#디지털헬스

4050 세대가 반드시 알아야 할 알츠하이머 초기 위험 신호 3가지를 분석하고, 심각한 질병으로 발전하기 전 **디지털 헬스 기술(웨어러블, 앱)**을 활용하여 뇌 건강을 객관적으로 관리하고 인지 기능을 유지하는 구체적인 예방 전략을 제시합니다.

높은 피로도와 번아웃을 호소하는 2030세대를 위한 과학 기반의 멘탈케어 및 갓생 루틴 구축 가이드입니다. AI 명상 앱, 스마트 기기 활용법 등 최신 헬스테크를 접목하여 효율적으로 스트레스를 관리하고, 지속 가능한 웰빙 라이프를 설계하는 5단계 전략을 소개합니다.