Published on2025년 10월 27일혈당 스파이크 완벽 가이드: 나도 모르게 망가지는 대사 건강을 지켜라영양#저속노화#당관리#제2형당뇨#인슐린저항성#연속혈당측정기#혈당스파이크#클린식단#만성피로#CGM#저혈당#건강습관#식후운동식후 혈당이 급격히 오르내리는 '혈당 스파이크'는 비만과 만성 피로, 대사 질환의 주범입니다. 혈당 스파이크의 위험성을 파악하고, '채소-단백질-탄수화물' 식사 순서와 식후 15분 활동 등 과학적인 관리 전략으로 건강을 되찾는 방법을 확인하세요.더 읽기 →
Published on2025년 10월 26일질병 없이 99세까지! '건강수명' 10년 늘리는 과학적 라이프스타일 로드맵 (ft. 저속노화)건강관리#근력운동#라이프스타일#디지털디톡스#저속노화#SlowAging#멘탈웰빙#30대건강#스트레스관리#갓생#헬스테크#헬스플레저#Healthspan#혈당관리#기대수명#건강수명#20대건강#간헐적단식#수면관리#습관루틴#오토파지기대수명은 길지만 건강수명은 짧은 시대. 2030 세대부터 시작하는 '저속노화' 기반 라이프스타일 가이드와 오토파지, 혈당 관리 등 건강수명 10년 연장을 위한 과학적 습관 루틴 5가지를 소개합니다.더 읽기 →