#식후운동

식후 혈당이 급격히 오르내리는 '혈당 스파이크'는 비만과 만성 피로, 대사 질환의 주범입니다. 혈당 스파이크의 위험성을 파악하고, '채소-단백질-탄수화물' 식사 순서와 식후 15분 활동 등 과학적인 관리 전략으로 건강을 되찾는 방법을 확인하세요.