#아침습관

매일 아침 5분만 투자해서 만성 피로를 완벽하게 없애고 에너지 레벨을 200% 끌어올리는 비밀 루틴을 공개합니다. 미지근한 물 한 잔, 림프 마사지, 4-7-8 명상과 스트레칭을 결합한 과학적 습관으로 활기찬 하루를 시작하세요.

우리나라 성인 3명 중 1명이 비만인 시대, 최근 10년간 비만율을 30% 급증시킨 주범은 **'나잇살'**이 아닌 아침에 무심코 하는 습관에 있습니다. 만성 비만을 유발하는 숨겨진 아침 습관 4가지를 분석하고, 인슐린 저항성을 낮춰 체중 감량을 돕는 **'모닝 루틴'**을 공개합니다.