#갓생루틴

마이크로소프트 창업자 빌 게이츠가 50년 넘게 즐겨온 **피클볼(Pickleball)**의 숨겨진 매력을 파헤칩니다. 이 스포츠가 왜 2030세대와 성공한 리더들의 멘탈 강화 루틴이 되었는지 분석하고, 초보자가 바로 시작할 수 있는 **핵심 규칙(키친)**과 입문 팁을 상세히 소개합니다.

높은 피로도와 번아웃을 호소하는 2030세대를 위한 과학 기반의 멘탈케어 및 갓생 루틴 구축 가이드입니다. AI 명상 앱, 스마트 기기 활용법 등 최신 헬스테크를 접목하여 효율적으로 스트레스를 관리하고, 지속 가능한 웰빙 라이프를 설계하는 5단계 전략을 소개합니다.