Published on2025년 11월 2일새벽 3시에 깨는 이유: 수면 패턴을 망가뜨리는 호르몬 불균형 신호건강관리#불면증#멜라토닌#새벽 각성#스트레스 관리#호르몬 불균형#코르티솔#수면의 질새벽 3시경 규칙적으로 잠에서 깬다면, 이는 단순한 불면증이 아닌 수면 패턴을 망가뜨리는 호르몬 불균형 신호일 수 있습니다. 수면 중 급증하는 스트레스 호르몬 코르티솔의 비밀과, 수면 조절 호르몬인 멜라토닌과 세로토닌의 연관성을 분석하고, 호르몬 균형을 되찾아 숙면을 유도하는 과학적 솔루션을 제시합니다.더 읽기 →