Published on2025년 11월 28일WHO도 권고한! 나쁜 LDL 콜레스테롤 잡는 '골든타임' 식단최신건강정보#건강식단#심혈관질환예방#ldl콜레스테롤#혈관건강#콜레스테롤관리WHO도 권고한 건강한 식단으로 나쁜 LDL 콜레스테롤을 효과적으로 관리하고 혈관 건강을 지키는 '골든타임' 전략을 소개합니다. 지금 바로 실천하여 심혈관 질환 위험을 낮추세요.더 읽기 →
Published on2025년 10월 27일 간헐적 단식(IF) 완벽 가이드: 나에게 맞는 방식과 건강 효과건강관리#건강식단#건강관리#인슐린저항성#5:2단식#내장지방#식이요법#체중감량#자가포식#다이어트#Autophagy#클린식단#16:8단식#간헐적단식간헐적 단식(IF)의 과학적 원리와 16:8, 5:2 등 다양한 방식을 완벽하게 정리한 가이드입니다. IF의 핵심인 지방 연소 스위치 원리부터 자가포식(Autophagy) 효과까지 알아보고, 폭식 없이 성공적으로 IF를 실천하기 위한 클린 식단 팁과 주의해야 할 위험 그룹을 확인하세요.더 읽기 →